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색상은 별 것 아닌 것 같지만 우리에게 다양한 에너지를 제공하고 건강에 영향을 미치기도 합니다. 그렇기 때문에 색상이 가진 특성을 파악하고 때와 장소에 따라 색상을 적절히 활용하는 것은 삶의 질을 향상하는 데 많은 도움이 됩니다. 지금 색상과 웰니스의 개념과 효과, 색상활용 팁을 알아보면서 자신의 생활에 어떻게 접목시킬지 생각해 보시길 바랍니다.
1. 색상과 웰니스의 개념
세상에는 수많은 색상이 존재하며 늘 함께합니다. 하지만 일반적으로 사람들은 주위에 어떤 색상이 있는지 크게 관심을 두며 살아가진 않습니다. 그래서 당장 주변만 의식해서 둘러보더라도 다양한 색상들이 함께하고 있었다는 사실을 새삼 깨닫게 됩니다. 색상과 웰니스의 개념은 색상이 가지는 특성을 이해하고 삶에 접목함으로써 생활에 에너지를 더하고 삶을 보다 건강하고 아름답게 살아가고자 하는 것에서 출발합니다. 색상은 우리에게 다양한 에너지를 제공합니다. 뿐만 아니라 우리가 보고, 먹고, 입는 것의 색상에 따라서도 웰니스에 많은 영향을 미칩니다. 예를 들어 명도가 높고 밝은 파스텔 톤의 색상들은 정서적으로 따뜻하고 안정된 느낌으로 차분한 에너지를 제공하며 채도가 높은 원색의 비비드 한 색상들은 선명하고 강한 느낌으로 힘 있고 활력이 넘치는 에너지를 제공합니다. 또 고유의 영양소로 인해 특정 색상을 띠는 식품들은 신체를 구성하는 세포나 면역체계 등의 에너지를 돕습니다. 우리는 상황이나 기분, 컨디션 등에 따라 조명이나 사물의 색상을 활용함으로써 분위기를 조정하고 정서적 지원을 꾀할 수 있습니다. 또한 고유의 영양소에 의해 특정 색상이 나타나는 식품을 섭취함으로써 신체적, 정신적 건강을 지원할 수도 있고, 다채로운 예술작품을 감상하며 감성을 자극하고 마음에 휴식과 여유를 제공할 수도 있습니다. 색상과 웰니스는 바로 이러한 점에 초점을 두고 삶을 꾸려나가는 것을 말합니다. 웰니스가 건강을 바탕으로 행복한 삶을 디자인하는 자기실현이라면 색상은 신체적, 정서적 에너지를 지원하는 자원이자 자기 조절의 보조제인 것입니다. 따라서 색상과 웰니스는 색상이 가지는 감정적, 영양적, 환경적, 치료적, 개인 및 문화적, 정신 및 정서적 특성 등을 알고 적극적으로 활용함으로써 보다 만족스럽고 행복한 삶을 디자인하고 실현하는 자기실현인 것입니다.
2. 색상과 웰니스의 효과
색상과 웰니스는 다양한 방식으로 상호작용하며 연결되어 있습니다. 색상은 우리의 신체와 행동, 정서적 건강 등 다양한 면에 영향을 미치며 그렇기 때문에 우리의 삶과 생활방식에 영향을 주고받을 수밖에 없습니다. 색상과 웰니스의 효과에 대한 근본은 색채심리학에 있습니다. 색채심리학은 색상의 조화와 인간이 색채를 어떻게 지각하며 각각의 색상이 어떻게 어떠한 느낌을 주는가를 중심으로 연구합니다. 색상과 웰니스는 이를 바탕으로 음식을 섭취하고, 옷을 입으며, 공간 조성은 어떻게 설정할 것인가 등을 결정하고 실현하면서 삶에 긍정적인 효과를 기대합니다. 색상과 웰니스의 효과는 시각적인 인식을 통한 심리적 반응과 신체의 조직 및 기능면에서 다양한 효과를 제공합니다. 각각의 색상은 특정 감정을 일으키고 기분에 영향을 미치는 힘을 가지고 있습니다. 예를 들어 파랑이나 초록과 같이 차가운 계열의 색상들은 평온과 휴식을, 빨강이나 노랑 등의 따뜻한 계열의 색상은 힘과 활력을 안겨줍니다. 이렇게 각각의 색상이 가지고 있는 성격을 이해하고 적절히 사용하면 스트레스를 완화하고 긍정적으로 마음을 관리하는 감정적 효과를 가져올 수 있습니다. 이러한 감정적 효과는 환경적 효과와도 연결됩니다. 자신이 일상생활을 하는 공간이나 작업공간 등과 같은 환경의 색상을 용도에 맞게 선택하여 적용하면 휴식이나 집중력을 높이는데 도움이 됩니다. 예를 들어 노랑과 같은 에너지가 넘치는 색상은 생산성을 높이는 효과를, 부드러운 파랑과 같은 차분한 색상은 수면의 질을 향상하는 효과를 가져올 수 있습니다. 색상을 통한 정서적 자극은 치료적 효과 역시 기대할 수 있는데 대표적인 예로는 컬러 테라피(Color therapy)를 들 수 있습니다. 컬러 테라피는 컬러(color)와 테라피(therapy)의 합성어로서 색채 치료를 말합니다. 이는 색상이 가지는 에너지와 성질을 활용하여 심리 치료를 하거나 의학에 접목하여 스트레스 완화와 삶에 활력을 증진시키는 정신적인 요법으로 특정 색상을 통해 신체와 정서가 균형을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 색상은 개인과 소속되어 있는 문화의 정체성에 깊이 연관되어 있으며 개인의 색상 선호도에도 영향을 미칩니다. 이는 개인 및 문화적 효과로써 특정 색상이 개인적, 문화적으로 중요성을 지니고 그에 따라 소속감과 안정감을 느끼는 등 정신체계에 영향을 줍니다. 색상과 웰니스는 심신 연결에도 중요한 역할을 합니다. 앞에서 설명한 바와 같이 차분한 계열 색상으로 스트레스 완화와 집중력 향상을 도모하고 따뜻한 계열의 색상을 통해 신체에 활력과 에너지를 높이는 것은 결국 몸과 마음을 연결시킴으로써 건강을 증진시키고 삶에 활력을 불어넣는 역할을 하기 때문입니다. 색채와 웰니스는 식품영양학적 측면에서의 효과도 고려할 수 있습니다. 알록달록 색상들의 채소나 과일 등과 같이 영양성분에 의해 특정 색상이 표현되는 식품들에는 여러 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 식단을 구성할 때 다양하고 다채롭게 구성하고 균형 잡힌 식사를 함으로써 신체 건강에 기여할 수 있습니다. 또한 특정 색상의 그릇을 활용하여 음식을 돋보이게 하거나 붉은색의 음식과 같이 시각적으로 식욕을 돋우는 효과를 활용하여 식욕저하와 같은 증상을 개선하는 데 기여하고 나아가 심신의 건강에도 도움을 제공하는 효과 역시 기대할 수 있습니다.
3. 색상활용 팁
웰니스(Wellness)에 색상을 활용하는 팁으로는 공간 활용, 사물 활용, 식품 활용, 컬러 테라피 활용, 전문가의 조언 등이 있습니다. 색상활용 팁을 시행하기 위해서는 자신이 이미 가지고 있는 환경과 물건, 식자재, 재정상황 등에 대해 정확하게 파악하는 것이 중요합니다. 이는 자신이 이미 가지고 있는 자산을 최대한으로 활용함으로써 최소한의 예산으로 최대의 효과를 발휘하기 위함입니다. 색상을 활용하는 방법 중 공간의 경우 셀프 페인팅을 활용할 수 있습니다. 색채심리학적 이해를 바탕으로 공간의 용도에 적합한 색상만을 활용하는 방법도 좋지만 여기에 개인이 선호하는 색상을 적절히 활용하여 조화롭게 구성하면 보다 효과적인 환경을 구성할 수 있습니다. 예를 들어 침실과 같이 편안히 휴식을 취하고자 하는 공간은 파란색이나 초록색 계열을 차분한 색상으로 벽면을 채우고 개인이 선호하는 색상으로 일부 포인트를 준다거나 이부자리를 선호하는 색상으로 사용함으로써 기분 좋은 편안함을 더할 수 있습니다. 사물의 경우 인테리어적 요소들은 공간의 용도와 색상에 어울리도록 설정하고 자주 사용하는 물건은 개인이 선호하는 색상으로 구성하여 원래의 목적에 동기를 더합니다. 예를 들어 업무 목적의 작업공간을 빨간색이나 주황, 노란색 계열과 같이 활력을 주는 색상과 소품으로 환경을 조성하고 모니터와 같이 업무를 볼 때 주로 사용하는 물건의 화면을 자신이 좋아하는 색상으로 설정해 놓음으로써 업무를 시작하기에 앞서 긍정적인 영향과 동기를 부여하도록 합니다. 식품의 경우 균형 잡힌 식단 구성 및 섭취를 위해 색상과 영양소의 관계를 이해하고 이를 바탕으로 다양한 색상의 식재료를 활용하여 식단을 구성합니다. 예를 들어 초록색 채소 요리에 붉은색의 재료를 살짝 첨가함으로써 식욕을 돋운다거나 다양한 색상의 식재료를 활용해 보기 좋게 플레이팅 함으로써 몸과 마음이 행복하고 즐거운 식사시간을 도모합니다. 기분 전환이 필요할 때에는 자신이 선호하는 색상의 의상을 착용하거나 심리적으로 안정감을 주는 색상 또는 활기를 주는 색상의 의상과 메이크업, 염색을 통한 헤어 칼라 변화 등을 활용할 수 있습니다. 그리고 자신에게 치유가 필요하다고 생각될 때는 적극적으로 전문기관을 활용하며 상담을 받도록 하고 치료 목적과 계획에 따라 컬러 세러피를 도모해 볼 수도 있습니다. 뿐만 아니라 자신의 만족스러운 삶을 위해 적극적으로 색상을 접목하고 싶지만 도무지 갈피를 잡지 못하겠다면 전문가를 찾아 도움을 받는 방법도 있으니 보다 행복한 삶을 영위하기 위해 꾸준히 연구하고 노력하는 습관이 필요합니다. 무엇보다 중요한 것은 색상활용 팁을 시행하기 위해서는 어느 정도 예산이 투입될 수 있기 때문에 자신의 재정상태를 정확히 파악하고 안정적인 재정여건 안에서 예산을 설정해야 한다는 사실입니다. 이는 반드시 주의해야 하는 사항으로 재정적 안정은 웰니스를 실현하는데 많은 비중을 차지하기 때문에 절대적으로 예산이 자신의 안전한 재정상태를 벗어나서는 안된다는 사실을 명심하시기 바랍니다.