건강한 웰니스 식습관은 우리 삶에서 중요한 부분을 차지합니다. 올바른 식사 습관을 가지면, 우리는 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있을 뿐 아니라 에너지 넘치는 일상을 즐길 수 있습니다. 오늘은 건강한 웰니스 식습관을 구축하는 데 도움이 될 3가지 팁을 소개해 드리겠습니다. 1. 균형 잡힌 다양한 식품 섭취 건강한 웰니스 식습관의 첫 번째 팁은 균형 잡힌 다양한 식품을 섭취하는 것입니다. 우리 몸은 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물 등 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그러므로 다양한 과일, 채소, 곡물, 단백질 원료를 포함한 식사를 꾸준히 챙기는 것이 중요합니다. 과일과 채소의 경우 비타민, 미네랄, 식이섬유의 보고로 알려져 있습니다. 따라서 식사에 다양한 색깔의 과일과 채소를 포함시키는 것이 중요합니다...

코로나19 이후 신체 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 웰니스(Wellness) 사업에 대한 관심도 증가하고 있습니다. 따라서 오늘은 수익성 높은 2024년 트렌드 웰니스(Wellness) 사업 분야와 아이템, 전망에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 웰니스 사업이란? 웰니스(Wellness) 사업이란 웰니스라는 개념을 기반으로 한 산업을 말합니다. 웰니스는 세계보건기구(WHO)가 제시한 건강에 대한 정의를 심화시켜 광범위한 관점에서 접근한 새로운 건강관입니다. 웰니스(Wellness)는 신체적, 정신적, 사회적 건강 상태를 적극적으로 추구하는 건강지향주의를 뜻합니다. 또한 신체적, 정신적 건강을 추구할 수 있는 시간을 보내는 것으로, 건강관리, 스파, 휴양, 미용 등을 즐기는 것을 포함합니다. 웰니..

귀차니즘(Lazism)의 원인은 다양하지만 주로 신체적, 정신적으로 지쳤을 때 발생합니다. 우울증이나 무기력증 등과도 관련이 있는 만큼 원인을 찾고 귀차니즘을 이겨내는 방법을 알고 있다면 당신의 웰니스(Wellness)에 많은 도움이 될 것입니다. 또한 이겨낸 사람들의 사례를 보면서 자극받고 동기를 얻어 가시길 바랍니다. 1. 귀차니즘의 원인 누구나 한번 이상은 귀차니즘을 느끼며 살아갑니다. 그것은 급하지 않은 무언가를 해야 할 때 유독 몸이 무겁고 정신 에너지가 많이 쓰이는 날 발동합니다. 해야 할 것이 있음에도 만사가 귀찮아 행동이 굼떠지고 일하기가 싫어 피하는 상태나 그런 주의를 우리는 귀차니즘(Lazism)이라고 부릅니다. 이러한 귀차니즘(Lazism)의 원인에는 여러 가지가 있습니다. 특히 신체..

신체에 통증이 느껴지거나 몸에 새로운 증상이 발견되게 되면 큰 병이 생긴 것 같아 불안해하는 분들이 증가하고 있습니다. 이러한 증상을 건강염려증(hypochondria)이라고 하는데 삶의 질을 떨어뜨리고 정신 건강과 신체 건강에도 악영향을 미치는 만큼 건강염려증의 원인과 치료, 예방에 대해 제대로 알고 치료하는 것이 좋습니다. 1. 건강염려증의 정의와 원인 건강염려증(hypochondria)은 질병불안장애라고도 하며 신체형 장애에 속합니다. 건강 염려증은 신체에 아무런 문제가 없고 의학적으로도 이를 뒷받침할만한 아무런 증거가 없음에도 심각한 병에 걸린 것 같다고 생각하거나 걸릴 것 같은 불안감 때문에 계속 걱정하고 건강에 집착하는 질병을 말합니다. 정상적인 증상이나 감각도 병 때문으로 생각하는 경향이 있..